Tips para perder peso de forma fácil y segura


El exceso de peso es una preocupación para cualquiera de nosotros. Si quieres perder peso por cuenta propia y no acudir al nutricionista u otro médico, te dejo estos tips. 
Calidad y cantidad
Evalúa el tipo de alimentación que consumes, debes revisar si la cantidad tiene relación con la actividad física que realizas durante el día. Revisa si la calidad de lo que ingieres es la adecuada, debe haber un equilibrio en los diferentes tipos de alimentos que se ingieren, como pollo, pescado y carne, carbohidratos, vegetales, hortalizas, legumbres, agua, etc.
Ejercicio físico
Para que el cuerpo queme las grasas que se consumen y no las acumule, se debe hacer ejercicio de una manera metódica y ordenada. Caminar diariamente de una manera dinámica entre diez y quince minutos es una opción. Si el exceso es notorio, se requeriría hacer ejercicios más fuertes y constantes para incrementar el consumo de las energías excedentes.

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