Bocadillos saludables a consumir en el día a día


Uno de los hábitos más importantes para ser una persona saludable es una merienda sana. Reemplaza las papas fritas y los dulces procesados por ​estos tipos de bocadillos:
1.-Tazón de frutas cortadas
Las frutas pueden satisfacer ese dulce gusto de la tarde mientras te proporcionan la fibra necesaria, mejoran el estreñimiento y controlan la glucemia. Además ¡es rápido de preparar! Puedes elegir patilla o combinarla con otras frutas como manzanas y fresas.
2.-Yogurt con almendras y bayas
Fibra, proteínas y grasas saludables. Eso es lo que obtendrás agregándole almendras al yogur y un pequeño puñado de bayas u otra fruta picada (para darle textura y dulzor) Un bocadillo ideal que puedes preparar diariamente.
3.-Avena
La avena es un carbohidrato complejo que te ayuda a llenarte sin aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Además, es una buena fuente de fibra. Un pequeño plato de avena es un bocadillo abundante, delicioso y perfecto para los desayunos.

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